As Cores Quentes de Outono Aquecem a Alma

Warm Colours of Autumn Warm Up the Soul

 

P a u s e   F o r   A   F e w   D a y s

(Source: CleanPNG)

P a u s a   P o r   A l g u n s   D i a s

 Descer as escadas é mais fácil

Going down the stairs is easier

O auge do outono está a chegar ao fim

The season’s peak is nearing its end

Não basta olhar para o cimo das escadas, é preciso subi-las, degrau a degrau

“It is not enough to stare up the steps – we must step up the stairs”

 

Temp: 8º C = 46º F

Enjoying breakfast at an hour when the sun hadn’t yet had enough time to warm the air is a pure gift of Nature. It’s Nature bounty.

Wishing you a joyful Thanksgiving!

(This weekend in Canada)

 

Desfrutar do pequeno-almoço a uma hora em que o sol ainda não teve tempo de aquecer o ar é uma dádiva da Natureza. É a Natureza a ser generosa.

Desejo-vos um Feliz Dia de Ação de Graças!

(Este fim de semana no Canadá)

 

O Círculo dos Dias é um romance de ficção histórica do autor galês Ken Follett. Passa-se no período Neolítico, quando Stonehenge foi criado.

O romance conta a história da construção de Stonehenge, acompanhando Seft, um mineiro de sílex, e Joia, uma sacerdotisa.

Stonehenge

Wikipédia: Stonehenge é uma estrutura megalítica pré-histórica na Planície de Salisbury, Inglaterra. Todo o monumento, agora em ruínas, está alinhado em direção ao nascer do sol no solstício de verão e ao pôr do sol no solstício de inverno.

Stonehenge foi construído em várias fases, começando por volta de 3100 a.C. e continuando até cerca de 1600 a.C.

Um dos marcos mais famosos do Reino Unido, Stonehenge é considerado um ícone cultural britânico.

Circle of Days is a historical fiction novel by Welsh author Ken Follett. It is set in the Neolithic period when the Stonehenge was created.

Circle of Days tells the story of the building of Stonehenge, following Seft, a flint miner, and Joia, a priestess, and their vision of a great stone circle.

Wikipedia: Stonehenge is a prehistoric megalithic structure on Salisbury Plain, England. The whole monument, now in ruins, is aligned towards the sunrise on the summer solstice and sunset on the winter solstice.

Stonehenge was constructed in several phases beginning about 3100 BC and continuing until about 1600 BC.

One of the most famous landmarks in the United Kingdom, Stonehenge is regarded as a British cultural icon.

 

Fall Salad – Salada de Outono

Arugula, lettuce, chicken, turkey bacon, chickpeas, cucumber, bell pepper, cherry tomatoes, avocado, olives, feta cheese, apple, pecans

Rúcula, alface, frango, bacon de peru, grão de bico, pepino, pimento, tomate cereja, abacate, azeitonas, queijo feta, maçã, nozes pecã

Fall in all its splendor is a sensory season.

We listen to the susurrus of the leaves in a gentle breeze; we hear the crackling of the dry leaves underfoot when we walk a path; we think of richer foods, stews, butternut squash soups; our thoughts turn to apples, pears and grapes.

It’s time to be outside for long periods of time as the weather cools a bit after such a scorching summer. 

It’s time to watch squirrels and chipmunks in a hustle and bustle gathering food for the winter.

It's time to be grateful from a place of plenty.

O outono, em todo o seu esplendor, é uma estação sensorial.

Ouvimos o sussurro das folhas na brisa suave; ouvimos o estalar das folhas secas sob os pés quando percorremos um trilho; pensamos em alimentos mais reconfortantes, guisados, sopas de abóbora; os nossos pensamentos voltam-se para as maçãs, peras e uvas.

É tempo de passar longos períodos ao ar livre, pois o tempo arrefece um pouco, após um verão escaldante. 

É tempo de observar os esquilos e as tâmias (esquilos-listados) em plena correria, recolhendo alimentos para o inverno.

É tempo de praticar a gratidão a partir de uma perspetiva de abundância.

 

 

 

(China Daily)

Tai Chi ou Meditação em Movimento

O Tai Chi foi inicialmente desenvolvido para combate e autodefesa. É considerado uma forma de arte marcial. É um exercício de baixo impacto que melhora o equilíbrio, a flexibilidade, a força muscular e o bem-estar mental.

"Alguns tradicionalistas afirmam que o Tai Chi é uma arte puramente chinesa, originária do antigo Taoísmo e do Confucionismo. Estas escolas acreditam que a teoria e a prática do Tai Chi foram formuladas pelo monge taoísta Zhan Sanfen no século XII."

Esta prática foi introduzida no Ocidente em meados do século XX e é hoje amplamente conhecida em todo o mundo, apreciada pelos seus movimentos suaves e fluidos que combinam elementos de meditação, exercícios respiratórios e artes marciais.

Como iniciante em Tai Chi, considero os movimentos isolados simples (?). A dificuldade surge quando tento coordenar estes movimentos num fluxo suave e contínuo que envolva todas as partes do meu corpo. É complexo, mas muito relaxante e meditativo.

O Tai Chi é a minha praia! 

https://www.youtube.com/watch?v=cEOS2zoyQw4&t=460s

Tai Chi or Meditation in Motion

Tai Chi was initially developed for combat and self-defense. It is considered a form of martial arts, a low impact exercise that improves balance, flexibility, strength and mental well-being.

“Some traditionalists claim that Tai Chi is a purely Chinese art that comes from ancient Taoism and Confucianism.  These schools believe that Tai Chi theory and practice were formulated by Taoist monk Zhan Sanfen in the 12^th century.”

Tai Chi was introduced to the West in the mid-20^th century and is now a widely known practice across the world, appreciated for its gentle, flowing movements that combine elements of meditation, breathing exercises, and martial arts.

As a beginner I find the movements individually simple. The difficulty arises when I try to coordinate those movements into a smooth continuous flow that involves my entire body. It is complex but very relaxing and meditative.

Tai Chi is right up my alley!