Vários estudos têm sido feitos sobre a gratidão
e os benefícios físicos e psicológicos que este sentimento nos traz.
A prática
da gratidão, expressa com honestidade, faz com que nos sintamos mais felizes e pode
melhorar a nossa saúde.
A esta conclusão chegou um professor de psicologia,
Robert Emmons, da Universidade da Califórnia.
Diz ele que “a gratidão não deve ser uma reação,
mas um estado de espírito.” Concordo.
Todas as religiões realçam a gratidão como um
grande sentimento.... mas há sempre estudiosos que estão mais interessados em
factos científicos.
Associo o sentimento da gratidão a uma grande
amiga, cuja vida não tem sido fácil ultimamente e que vai atravessar mais um
desafio esta semana. Quando ouve alguém a lamentar-se por qualquer razão, o seu
comentário é: Count your blessings. Esse comentário já me foi dirigido e foi
bastante benéfico. Por muito difícil que a vida seja, há sempre motivos para
nos sentirmos gratos.
Façamos este exercício, agora mesmo... : )
Gratidão que não seja honesta ou sincera, é graxa, ironia ou hipocrisia... Nesse caso, mais vale ficar calad@! :)
ResponderEliminarOra quase todos nós temos diversos motivos para estar gratos com a vida (ou com Deus, para os crentes!) e alguns que... nem por isso! Mas é preferível pensar nos aspetos positivos e tentar de alguma forma atenuar os negativos... :D
Gostei do colorido da foto do posta anterior!
Bom fim de semana e boas remodelações, Catarina!
Post, não posta... ai, ai! :)
EliminarO podermos comunicar via blog é razão para sentirmos gratidão! : )Um amigo ou amiga que nos sorri, o acordarmos de manhã e podermos respirar... : )
EliminarBom domingo, Teté, com muita gratidão! : )
Coincidências ! Vi hoje que saiu um artigo na "Psychology Today" e lá está no ponto 3 :)
ResponderEliminar10 coisas que as pessoas que se consideram felizes fazem:
1- Promovem relacionamentos fortes
2- Envolvem-se em actividades que estão de acordo com os seus pontos fortes (...)
3- Praticam a "grati...dão"
4- Têm um padrão de pensamento "optimista"
5- Sabem como é bom fazer o bem
6- Sabem qual o valor das coisas materiais
7- Retiram boas lições do que lhes acontece de mau
8- Prestam atenção à sua saúde
9- Cultivam "emoções espirituais"
10- Sabem o que querem, definem objectivos.
Portanto: A Gratidão e mais 9 para nos sentirmos mais felizes ! :))
Bom domingo, Catarina !
.
A “Psychology Today” foi a primeira revista que subscrevi quando cheguei ao Canadá. Já lá vão muitos anos! Depois, um ano, não sei por que razão, não renovei a subscrição. Na altura não era mensal. Deste-me uma ideia.
EliminarNem todos os pontos mencionados são fáceis de realizar/sentir. Alguns deles referem-se a qualidades inatas como o ser-se otimista. Nem sempre é fácil retirar boas lições, cultivar emoções fortes ou saber o que se quer... Aindo considero a gratidão um sentimento mais fácil de sentir e de expressar! Mas quem pode – e acredito que se deve fazer todo o esforço – sentir tudo isso , é um(a) sortudo(a)!
Continuação de sonhos cor de rosa ou de ouro, como dizem os meus amigos italianos. : )
Bom dia Catarina
ResponderEliminarTodos deveríamos saber ser agradecidos pelas dádivas boas que recebemos, mas a corrida diária em que vivemos nem nos deixa tempo para saborear as coisas melhores.
Os nossos olhos fixam-se mais nas coisas tristes e esquecem os grandes momentos de felicidade.
Concordo com este tipo de agradecimento e também acredito que ele nos fará ainda mais felizes.
Poderíamos falar em paralelo do perdão. Ele nos liberta da dor. Ele nos enche a alma de paz.
Parece que recebemos ainda mais força e luz quando abrimos o nosso coração para perdoar aos nossos inimigos ou até aos nossos amigos por alguma indelicadeza.
Compreendo, Luís, saber perdoar é uma qualidade que nem todos possuimos.
EliminarÉ verdade, também, que muitos de nós focamos naquilo que queremos ter e não naquilo que temos, perdendo a oportunidade de vivenciar o presente na sua plenitude.
Boa noite. Aí já é a madrugada de domingo; nós apenas começámos o novo dia há apenas 5 minutos. : )
Eliminar“Apenas” em duplicado... apenas para dar mais ênfase! : )
Não sei se sabes, Catarina, que fui criada pelos meus avós (embora os meus pais estivessem sempre muito presentes), que nos ensinaram, aos 3, a agradecer e olhar sempre para os que tinham menos do que nós.
ResponderEliminarEssa palavra está quase tão enraizada em mim quanto neles, mesmo naqueles momentos em que me vou abaixo.
Por vezes, há quem me pergunte como é que eu aguento tanta coisa que acontece ao meu Gui e eu respondo, naturalmente, que olho para o lado e agradeço o facto de ter o meu menino comigo sem correr risco de vida.
Um ótimo dia para ti (passa lá no meu cantinho, que já lá deixei fotos novas para mais um passeio na Invicta:))
beijinhos
Sem dúvida Catarina! E sobretudo devemos estar gratos pela vida, mesmo se ela nos traz algumas dores.
ResponderEliminarAo longo da minha vida, que já vai nos 52, fui aceitando sempre bem tudo o que me aconteceu de bom e de mau. Aprende-se que tudo é passageiro. E das coisas menos boas (algumas bem difíceis) sempre consegui tirar algo positivo. Sou uma pessoa agradecida à vida e a Deus.
ResponderEliminarÀs vezes, no meio do desânimo e do negativismo que se instalou ( e com razão) em Portugal, até me custa mostrar-me positiva, frente a pessoas tão negativas. Têm razão! Mas eu também tenho em querer continuar a encontrar no meio do descalabro que todos reconhecem, no nosso país, um lado positivo para as coisas.
Resumindo: eu acredito sinceramente que os bons sentimentos nos fazem bem e os maus adoecem-nos.
Quando os sentimentos negativos andam por perto, procuro libertar-me deles o mais rápido possível!
Bom domingo!
Nem sempre é fácil sobretudo quando temos que, diariamente, "batalhar" com quem passa todo o tempo a ver o lado negro da vida...que foi pouco generosa para nós!
ResponderEliminarAbraço
O termo 'gratidão' deve estar sempre presente nas nossas vidas, nos nossos actos.
ResponderEliminarUm abraço ... com gratidão.
Olá Catarina
ResponderEliminarBom apontamento que nos motiva à reflexão.
De facto andamos tão preocupados com o dia a dia, cada vez mais complicado, perspetivas negras, que até nos esquecemos quão gratos devemos estar às pessoas que, de alguma forma, se cruzam na nossa vida e nos vão ajudando a encarar o futuro com esperança.
Mas a hora é de muita luta, de resistir à opressão de uns quantos que não conseguem sequer pensar na palavra gratidão; só vêm números a acabarem com o símbolo € ou precedidos do símbolo §.
Um abraço
Concordo em absoluto! Tenho muitos motivos para me sentir grata e SINTO!
ResponderEliminarxx
Totalmente de acordo, Catarina. Infelizmente a gratidão anda muito esquecida nos comportamentos de todos.
ResponderEliminarUma boa semana
Catarina, belo post eu acho que a gratidão é uma virtude que precisa ser cultivada e desenvolvida continuamente. Precisa se tornar um hábito diário. Muitas vezes não nos lembramos de agradecer e apenas reclamamos. Como bem diz William Shakespeare:
ResponderEliminar" A gratidão é o único tesouro dos humildes"
Bjocas amiga uma linda semana
E com muita gratidão... por terem passado algum tempo comigo... vos envio um grande abraço! : )
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