As gargalhadas aumentam a
Submeti-me a uma polissonografia, ou seja, autorizei
que me colocassem sensores em diferentes partes do corpo que iriam registrar
várias atividades ao longo da noite. Estava interessada no estudo do meu sono.
Um estudo que está a ser recomendado com
frequência pelos médicos de família, nos últimos anos, segundo me disseram.
Depois de ter os sensores nos seus devidos
lugares, a técnica dá-me instruções para fazer determinados exercícios: feche
os olhos e mantenha-os fechados durante 30 segundos; olhe para cima e para
baixo; da esquerda para a direita; movimente os dedos dos pés; inale e contenha
a respiração durante 10 segundos, etc., etc... e depois diz-me: “make a snoring
sound twice” – faça o som do ronco duas vezes; fiz... mas só uma vez porque quando tentei
uma segunda comecei a rir às gargalhadas. A técnica, por sua vez, não se
conteve e começou a rir também.
Aquela situação ainda demorou alguns minutos. O roncar ficou reduzido a uma vez apenas! Finalmente, a senhora apaga a luz, deseja-me boa noite e fecha a porta.
Fico no escuro, mas sei que no canto superior
esquerdo do quarto se encontram os microfones e as câmaras com sistema
infravermelho. De novo as gargalhadas que tento abafar com pouco sucesso.
Quanto mais penso que estou a ser observada, mais vontade tenho de rir!
Sem
relógio e sem telemóvel não sei quanto tempo demorei a adormecer... a
sonolência tinha-se esvaído...
Resultou?
ResponderEliminarBem que precisava, pois sofro de insónias devido à minha ansiedade crónica.
Beijinhos.
Os resultados vão ser analisados pelos especialista.
EliminarBjos
Interessante! e sim não deve ser nada fácil dormir nessas condições
ResponderEliminarEstava calma, apenas com uma vontade rir enorme que me despertou> : ))
EliminarOlá Catarina
ResponderEliminarInteressante este seu post.
Acontece que há mês e meio, em finais de Setembro também me submeti a uma polissonografia, ou seja, autorizei que me colocassem sensores em diferentes partes do corpo que iriam registrar várias atividades ao longo da noite.
Não era bem, estar interessada no estudo do meu sono.
Era mesmo por necessidade, pois faço várias paragens de noite e tinham que ver se são perigosas e longas...
Nem sequer sabia que este estudo está a ser recomendado com frequência pelos médicos de família, nos últimos anos!
Ora bem...
Por cá isso não se usa - os médicos hoje em dia
EVITAM solicitar exames médicos,
há até quem diga que estão proibidos, segundo se diz pelo Ministério da Saúde
ao que os portugueses chegaram....é uma tristeza.
Venho dizer-lhe que andei uns 1000kms por este Portugal,
sozinha no meu carro....
caso queira ver um pouco desta aventura dirija-se a:
http://tempolivremundo.blogspot.pt/
http://momentos-perfeitos.blogspot.pt/
SÁBADO, 6 DE DEZEMBRO DE 2014
- MOMENTOS em TURISMO RURAL
No outro blog...faço uma crónica de Natal (à minha maneira)
http://pensamentosimagens.blogspot.pt/
Como escrever mais uma vez sobre o Natal
sem repetir as banalidades do costume?
O Natal é o período da bondade, da falsa solidariedade,
do consumismo, alegremente aceite por todos
e que ninguém gosta de contestar.
Não posso aceitar, contesto mesmo.
Tudo de bom por aí.
Tulipa / Kalinka
Boas Festas, tulipa.
EliminarBjos
Polissonografia, dizes? Isto até fica sublinhado a vermelho, sinal que cá pelo burgo não devem saber do que se trata...nem eu sabia!
ResponderEliminarNada como viver num País civilizado para termos a certeza de tudo o que se passa enquanto dormimos! :))
Lá rir eu rio muito e dormir bem, tem dias! Ultimamente tenho tido pesadelos com pessoas a quem muito quero. O que eu gostava é de saber decifrar o significado dos sonhos.
Como é vais por aí de frio e neve, Catarina? :)
Aqui está um frio de rachar!
Beijos.
Aqui está agradável. 6 graus positivos. O dia está cinzento. Não houve sol mas a neve tem derretido. Apenas se mantem nos relvados.
EliminarMuitas dos meus amigos e conhecidos têm feito este exame porque não tinham sonos repousantes. Há sempre uma razão! : )
Bjos
Tenho problemas de sono desde sempre e isso influencia negativamente o meu pesp, já de si demasiado...
ResponderEliminarQualquer dia faço também um exame.
Bons sonhos :)
Os problemas de sono podem ser devidos a apneias do sono o que, a longo prazo, pode causar problemas graves. Se for o caso, o especialista sugere usar um aparelho, CPAP – Continuous Positive Airway Pressure – não sei como se chama em português – durante a noite. As pessoas acordam muitas vezes durante a noite e não se lembram de que estiveram durante alguns segundos sem respirar.
EliminarEsta clínica (em frente de um hospital, mas não pertencente a ele) tem apenas 9 camas. Curiosamente, os pacientes que vi eram de diferentes grupos etários. Um deles não parecia ter mais de 30 e poucos anos.
Por enquanto , não me posso queixar de problemas de sono. (toque na madeira...) :)
ResponderEliminarFazes bem tocar na madeira. Se alguma coisa me estiver a preocupar, nao durmo.
EliminarImagino!!! Isso para mim seria o suficiente para não dormir mesmo.... Sempre tive grandes problemas no que toca ao sono. É horrível!
ResponderEliminarTinha vontade de rir por me terem pedido para fazer o som do ronco e quanto achamos que não devemos rir, é quando temos mais vontade de o fazer! Aquelas gargalhadas relaxaram-me e pensei que talvez devesse procurar qualquer programa na net que me fizesse gargalhar com mais frequência. É que dispõe bem!!! Depois, claro, o facto de saber que por “detrás” daquela aparelhagem toda, estava uma técnica a observar-me. Cada técnica era responsável por três pacientes.
EliminarTinha já fiz esse estudo do sono.
ResponderEliminarQue frete do caraças!!
Boa semana
O teste em si não foi desagradável considerando que não foi invasivo. O que achei desagradável mesmo foi compartilhar os quartos de banho. Tive que tomar as precauções devidas, sempre munida de toalhas de papel para abrir torneiras e portas embora seja uma coisa que faço em WCs públicos e mesmo no local de trabalho.
EliminarBoa semana, Pedro.
~ ~ O riso antes de dormir, é excitante...
ResponderEliminar~ Esta noite, tive pesadelo e sei bem que estava relacionado com um filme da II guerra mundial que vi antes de me deitar. Acordei aflita, bebi uns golos de água, adormeci e voltei ao mesmo pesadelo!!
~ ~ Normalmente, tenho problemas em adormecer... Relaxar antes de dormir é fundamental.
~ ~ ~ Uma semana muito animada e agradável. ~ ~ ~
~ ~
É o que se aconselha antes de ir para a cama: relaxar. Sem televisão, sem computador, sem cafeína, sem livros!!!!
EliminarSem ler um pouco?! Esta sugestão não sigo. Ler na cama é fundamental.
Boa semana, Majo! : )
Pois eu adormeci logo, quando fiz esse exame. A noite é que não foi muito tranquila, porque durmo normalmente pouco e, quando acordei tive de penar algumas horas até chegar a enfermeira para me tirar a aparelhagem toda.
ResponderEliminarEu esperei algum tempo foi no início. Tinha que lá estar às 20h para ser acordada às 5:45-6h porque a clínica encerra às 7h. Como tinha informado a técnica a que horas habitualmente vou para a cama, fez-me esperar até essa hora para ligar aquelas centenas de fiozinhos!!! E estava até com bastante sono mas com a vontade de rir que tinha (“p’ró que me havia de dar!!”)... acabei por ficar sem sono! Não deixou de ser uma experiência interessante. Vamos ver se acho os resultados igualmente interessantes.
EliminarE quais foram as conclusões do estudo?
ResponderEliminarParece interessante.
Vou ver se há uma resposta nos comentários que antecedem.
Os resultados ser-me-ão dados pelo especialista de medicina do sono. Suspeito que há a possibilidade de ter apneia do sono. Espero que não seja muito grave visto que não tenho a maior parte dos sintomas associados a este distúrbio do sono. Tenho lido bastante sobre apneia ultimamente. Não sabia, por exemplo, que os homens de raça negra (ou afrodescendentes) são mais propensos a sofrer de apnea a partir dos +/- 35 anos.
EliminarPortanto pelos comentários que antecedem, resultado do estudo ainda é desconhecido...
ResponderEliminarAdoro dormir. Beber café afecta-me um pouco, fico com menos sono e durmo menos profundamente. Custa-me imenso é levantar-me de manhã, sobretudo no Inverno :( gostaria de pode hibernar :)
Dormir é muito agradável!
EliminarHibernar seria perder um tempo precioso – não poderia experienciar os dias ventosos, chuvosos, frios... : )
Eu tinha pensado num hibernar muito especial, em que ficaria em casa, poderia ver os dias ventosos, chuvosos e frios pela janela, mas estaria perto da lareira, com livros e chocolate :)
ResponderEliminarBem... desse hibernar ... e acompanhada ainda melhor!
EliminarVotos de um Santo Natal para si e família, Catarina
ResponderEliminarObrigada, Pedro.
EliminarUma Boas Festas para si e família.
Desconfio que esse é um grande negócio, o do sono e das apneias.
ResponderEliminarTambém fiz esse exame e aplicaram-me com uma máscara.
O que é curioso é que pela análise dos dados da máscara noto que o número de apneias varia muito consoante inúmeros factores.
Parece-me que se formos fazer o exame numa noite "má" receitam a máscara e numa noite boa ... se calhar também para não perderem o negócio :-)
Não sei se é negócio ou não; sei que à medida que falo com amigos e conhecidos sobre o estudo do sono, mais me apercebo de que grande parte deles o fizeram e que alguns dormem com a máscara. O tio de uma amiga minha diz-me que dorme muito melhor e que se sente repousado quando se levanta. Levou algum tempo a adaptar-se à máscara. Disse-me também que a máscara foi subsidiada mas que ainda pagou do seu bolso cerca de $400.00.
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