Os vegetais verdes, tipo abóbora, são parecidos aos curgetes, mas têm uma casca mais
espessa
Xarope de ácer e compota de groselha preta
Também comprados no mercado
Vou aumentar o consumo de vegetais, hortaliças e fruta para me sentir mais feliz!!
De acordo com um estudo efetuado pelo Dr. Andrew
Oswald da Universidade de Warwick, Inglaterra, e pelo Dr. Redzo Mujcic da
Universidade de Queensland, Austrália, o consumo diário de oito porções de vegetais e fruta aumenta o nosso bem-estar psicológico e a nossa
felicidade.
“Comer fruta e vegetais aumenta a nossa felicidade
num prazo consideravelmente mais curto do que melhora a saúde humana. A
motivação que as pessoas têm para comer alimentos saudáveis enfraquece com o
facto dos benefícios para a saúde física, como a proteção contra o cancro,
surgirem décadas depois. No entanto, as melhorias no bem-estar devido ao
aumento do consumo de frutas e legumes são mais imediatas”, declarou o professor Andrew
Oswald da Universidade de Warwick.
: )
: )
Pronto, descobri o segredo para a minha felicidade :) :)
ResponderEliminarBeijinhos Catarina
A felicidade instantaneamente acessível, já viste?!!
EliminarBjos : )
Nos mercados aquelas cores todas das frutas e vegetais ate nos da mais vontade de comprar. Vamos la comer mais fruta e vegetais para sermos todos mais felizes!
ResponderEliminarA ida ao mercado já por si é relaxante, agora com os benefícios relativamente rápidos devido ao aumento do consumo de vegetais e de fruta vamos sentir este bem-estar rapidamente!
Eliminar: )
Não sei se a ida ao mercado, nos torna felizes... mas mais saudáveis, investindo na nossa saúde a longo prazo... sem dúvida alguma!
ResponderEliminarFrutas e vegetais, com fartura, fazem parte da minha dieta, desde há muitos anos... Indispensável, para mim, um pote bem grandito de salada de frutas, por exemplo, pelo menos a uma das refeições...
Adorei as imagens! Apetece mesmo... ser feliz!... E ir às compras... :-D
Beijinhos, Catarina! Boa semana!
Ana
Se seguirmos a pirâmide alimentar, estaremos no bom caminho. : )
EliminarBjos
I know where you've been.
ResponderEliminar😋
I thought of you last Saturday when I went to the market! : ))
EliminarThanks for sharing this useful information, fruits and veggies are important for everything. Greetings!
ResponderEliminarYou're welcome, B. !!
EliminarGreetings
I agree with the study. Green veggies help me feel energized and well.
ResponderEliminarI never thought about it in this way. I thought my physical well-being, due to the consumption of healthy food, would, consequently, make me feel good psychologically. And what this study concludes is that veggies and fruits (8 portions daily!!) have a direct and almost immediate impact in our mental well-being! : )
EliminarLet’s be blissfully happy!!
: )
Great information and photos, Catarina! Thank you so much for sharing.
ResponderEliminarI like to share!! : ))
EliminarQuero...quero, quero!!!
ResponderEliminarVou aumentar o consumo de vegetais e fruta...se não me sentir, super, super feliz... irei exigir à Universidade de Warwick que expulse o prof.Andrew... Ai vou, vou!!
:))
ou pedes que te reembolsem o dinheiro que gastaste nos vegetais e na fruta...
Eliminar: ))
Sou uma pessoa razoavelmente feliz! Sou uma optimista! Consumo imensa fruta e vegetais. O que estraga tudo são os doces que como: gelados, bolos, chocolates...não lhes resisto!
ResponderEliminarBeijinhos e boas compras no mercado. Tem tudo óptimo aspecto!
Chocolates - gosto!
EliminarGelados - mais ou menos.
Bolos - gosto muito!
Bjos : )
Muitas dicas importantes. Estou tentando aprender a ser saudável!... Bjs
ResponderEliminarDevemos aumentar o consumo de vegetais e fruta.
Eliminar: )
as cores das frutinhas já são um convite à felicidade !
ResponderEliminarfeliz dia da Assunção Catarina
Angela
Não sabia que é dia da Assunção de Nossa Senhora, aliás, não me lembrei.
EliminarFeriado em Portugal? Vou confirmar.
Bjos
Um mercado muito colorido :)
ResponderEliminar(comigo será mais as doses de chocolate :)
Moderação, Gábi. :))
EliminarTudo com tão bom aspeto! Acredito sim, se não mais feliz, por certo mais saudável. :)
ResponderEliminarVou concentrar-me ainda mais no colorido da alimentação. As cores tb nos motivam. :))
EliminarCatarina, quando ando no meu "e por aí" do que mais sinto falta é de fruta à descrição, nos restaurantes não vejo que exista vulgarmente nos menus, só há sobremesas que obviamente são doces! Claro que entro nos supermercados propositadamente para comprar fruta, ás vezes acho os preços proibitivos, comparados com os daqui de Portugal.
ResponderEliminarNo Areeiro, aí, há sempre qualquer coisa frutícula para petiscar, neste momento algumas uvas e muitos maracujás!
Tem razão, Dalma, as sobremesas são essencialmente doces e bolos. Também acho que a fruta e as hortaliças destes supermercados são mais caras, excetuando quando estão "em saldo". :)) Recordo-me que em Agosto o preço dos pêssegos em Veneza era 3 euros e pouco/kg.
EliminarEu diria melhor : "o melhor é ir ao quintal e há a certeza que é biológico ! :)
ResponderEliminarCreio que a minha alimentação poderá pecar por deficit de proteína e de hidratos de carbono, mas não por frutos nem produtos hortícolas ! :))
Xaropes, compotas e produtos "processados" evito quanto posso !
beijo, Catarina :)
Tenho apenas ervas aromáticas no meu quintal. “Não me safo, assim”! Agora tu já tens familiares com hortas bem variadas. : ))
EliminarBjos
Até é possível que ele esteja a dizer verdades, mas nunca comeu uma boa feijoada transmontana, de certeza ! :)
ResponderEliminarMas também sou adepto de vegetais, mas não passo sem o meu bacalhau, as minhas favas, a minha feijoada, o meu bife, o meu polvo !.....
ah ahaha
EliminarE eu que acabei de jantar... Ai se me visse com um prato de feijoada aqui na frente!!! Chamava-lhe um figo! Conheces a expressão?
E o bacalhau e as favas... ai as favas!!! E o polvo e talvez o bife...
Lamento imenso, mas esses e outro estudos aceito-os com reservas...
ResponderEliminarBeijinho e boa semana
Outros resultados de outros estudos surgirão com outras sugestões e factos!
EliminarBjos : )
Good healthy food, I love it, grow it and eat it. It does make you feel really good.
ResponderEliminarI just grow herbs in my little garden! Can not do without them! But I would not be able to survive on herbs alone. : )
EliminarI eat a lot of veggies and fruit, but I eat a lot of bread and other carbs as well... not good!!
Let's focus on vegetables and fruit. We ought to feel happier!!
Eu como muito legumes/vegetais e fruta cada vez como menos carne e peixe como por obrigação, acho que era capaz de deixar peixe e carne de lado. Estou a tornar-me super gulosa tenho que me controlar mas há duas coisas que me apetecem imensas vezes: gelado e pastel de nata !!!
ResponderEliminarAs tuas compras estão com muito bom aspecto.
bjs
Gelado e pastel de nata dispenso!
EliminarAgora uma bolacha coberta de chocolate... : ))