A opinião geral é que devemos beber 8 copos, ou seja, 2 litros.
Beber água é
importante para nos mantermos hidratadas/os. Também nos aconselham a beber antes
de sentirmos sede ou se pensarmos que temos fome porque, por vezes, não é
fome que temos, mas sim sede. E que se bebermos 15 ou 30 minutos antes das
refeições, comeremos menos, consequentemente, consumiremos menos calorias!!
Até há quem
aconselhe bebericar ao longo do dia. Uns golinhos de cada vez!!
Também já tenho “ouvido
dizer” que beber água fria pode ser benéfico porque o corpo necessitará de
gastar mais calorias para aquecer a água até à temperatura do corpo.
Na minha opinião deve-se beber água à temperatura ambiente ou, se for no inverno, água morna.
Embora não seja tão
fácil beber dois litros de água no inverno, vamos tentar mantermo-nos
hidratadas/os? Só temos a ganhar!!
Pele mais bonita, mais macia, menos rugas...
: )
Pele mais bonita, mais macia, menos rugas...
: )
...I drink a lot of ICE water!
ResponderEliminarI don't like ice water anymore!! Very cold water can drastically affect our digestion. It may cause the blood vessels around our stomach to shrink. : )
EliminarHá quem diga que nós perdemos cerca de 10 a 12 copos de água por dia. Por isso devemos beber cerca de 2 litros de água.
ResponderEliminarNão sabia exatamente a quantidade de líquidos que perdemos por dia. Fiquei a saber agora!: ) E claro depende de como nos sentimos... constipados, com febre...
EliminarO consumo excessivo de água num curto espaço de tempo pode causar hiponatremia. Durante uma das praxes estúpidas de uma das universidades americanas, obrigaram um estudante a beber não me recordo quantas garrafas de água de seguida que lhe foi fatal. Nunca mais me esqueci. E pensando em praxes, interrogo-me se as praxes em Coimbra já acabaram ou ainda continuam... Tem havido praxes muito degradantes.
Em Coimbra as praxes continuam, mas não tão duras, como há anos atrás
Eliminar:)
Eu bebo muita agua mesmo... e quando não é agua é chá!
ResponderEliminarFaz muito bem!
EliminarI get in my share of water each day.
ResponderEliminarGood!!
Eliminar: )
Tento beber 1,5 l por dia mas já não vou a tempo de ter uma pele impecável! :)
ResponderEliminarAbraço
Rosa dos Ventos... nunca é tarde demais!!!
EliminarEu tento beber pelo menos 1.5 l de água por dia, ando sempre com uma garrafa comigo, seja em casa ou a conduzir!
ResponderEliminarNão saio sem uma garrafa de água. Tenho sempre algumas no carro. Só que nas raras vezes que deixo o carro fora da garagem, a água congela (no inverno) e aquece no verão (nesta altura deixo o carro sempre lá fora) e tenho que as pôr no lixo.
EliminarEstou a aperceber-me que não estou a beber o suficiente nestes últimos meses. Tenho que fazer o esforço. : ))
ResponderEliminarA resposta a essa pergunta é... DEPENDE.
Depende de pessoa para pessoa, da sua massa corporal, da sua actividade física e ainda das suas condições de saúde.
Eu se beber 1.5 já me dou por satisfeita! :))
Beijinhos engarrafados
(^^)
Sim, mas os profissionais de saúde comumente recomendam oito copos de água por dia o que nem sempre é fácil. : )
EliminarEstou assim-assim quanto à pele
ResponderEliminarrugas, a que a vida me desenha
quanto a água, a que o corpo pede
bebo-a na medida da sede que tenha
ontem, no meu 74º aniversário
tenho um rosto mostrado
que ilustra isso
água? bebo-a quando preciso
nota:
este comportamento
eu não o recomendo
O que costumamos fazer é beber quando temos sede. Os médicos aconselham beber antes de sentirmos sede. : )
EliminarBebo pouca água tenho que me esforçar um pouco mais pela minha saúde, aproveito para desejar uma boa semana.
ResponderEliminarAndarilhar
Dedais de Francisco e Idalisa
O prazer dos livros
Beber.... água... é obrigatório! :)
EliminarO meu Pt diz que o corpo só absorve 200ml por hora, eu bebo 2/3 litros e concordo, sempre à temperatura ambiente, mata mais a sede.
ResponderEliminarJá são 3 da tarde e ainda não cheguei ao litro... :)
ResponderEliminarI do drink water during the day.
ResponderEliminarIn the UK our NHS recommends drinking six to eight glasses, or 1.2 litres, of fluid a day to prevent dehydration...
All the best Jan
Eu cumpro essa regra... e no Inverno... água morna... ando com um termo sempre atrás...
ResponderEliminarBeijinhos
Ana