Um dia de exercício físico diversificado:

Comecei por limpar a neve ainda “branca e leve, branca e fria” que tinha caído durante a noite e que cobriu o gelo que se tinha formado no acesso à casa (driveway).

A seguir... ginásio:

15 minutos na bicicleta

15 minutos na passadeira  (treadmill)

Dois tipos de exercícios na Lat pulldown/low row – “puxada pela frente na polia alta” e “remo baixo” – tradução obtida no google.

E mais 15 minutos na bicicleta.

Como a temperatura tinha subido entretanto para 2 graus positivos, a camada de gelo no "driveway" ficou mais “macia” consegui parti-la aos bocados, colocando o gelo no monte de neve em cima do relvado.

Entrei em casa, jantei, liguei a TV e comecei a ver a CNN deitada no sofá.

Foi ou não foi um descanso merecido?! : ))

Oprah Winfrey candidata à presidência dos E.U.A.?

thedailybeast.com

Uma hipótese que se enquadra perfeitamente na cultura americana.

Nascer do sol no Lago Ontário

Foto de 2014

Hoje: Vista da minha janela a pouco mais de 10 km do lago

O sol nasceu às 7.51.

Um dias destes tenho que o fotografar de mais perto...

Sensação térmica esta tarde:  -33º

Dia/tarde de muito sol. E como a neve reflete cerca de 80% dos raios solares, os óculos de sol são aconselháveis.

Foi uma caminhada curta, mas cheguei ao carro cheia de calor!!

Previsão para esta noite: - 35º/-40º

Já tenho passado algumas vezes por esta rua, mas nunca tinha reparado na porta desta garagem.

Rio Humber, Toronto

O Canadá, quando é afetado por ondas de frio, não experiencia apenas ondas de frio “amenas”. São, invariavelmente, brutais! Como esta que temos estado a sentir nestes últimos dias e que afeta o país inteiro, enquanto o resto do mundo continua com temperaturas acima dos  valores normais para esta altura! Not fair!!

No jardim zoológico de Calgary, na província de Alberta, até os pinguins-rei foram abrigados pois a temperatura desceu para -20 (sensação térmica de -40). 

Esta espécie de pinguins não suporta temperaturas exageradamente baixas como os pinguins-imperador.

Muitas celebrações de Passagem de Ano foram canceladas ou começaram mais tarde.

Os organizadores dos “mergulhos de Ano Novo” – Polar Bear Dips - nas águas geladas do lago (numa localidade aqui perto) cancelaram a atividade no primeiro dia do ano novo (a primeira vez em 13 anos), porque o lago estava congelado e para proteger os participantes.

Mas... há sempre um lado positivo... 

No inverno os homens são “particularmente mais amorosos pois os níveis de testosterona são mais elevados”.   

Prevê-se que a população canadiana vá aumentar exponencialmente daqui a nove meses. : )

Deixamos 2017 

com um alerta de frio extremo:  -17º C        Sensação térmica: -25º

Conselho simpaticamente dado pelos metereologistas: “layer up” – Vistam-se com muitas camadas de roupa.

Pedido: Se, por acaso, tiverem calor em excesso, por favor, agradeço muito que me enviem algum.

Niagara Falls

A todos os amigos e a todas as amigas a quem ainda não desejei – aqui ou nos vossos blogues – um ano feliz...

Feliz Ano Novo!!

: )