Um dia de exercício físico diversificado:
Comecei por limpar a neve ainda “branca e leve,
branca e fria” que tinha caído durante a noite e que cobriu o gelo que se tinha formado no
acesso à casa (driveway).
A seguir... ginásio:
15 minutos na bicicleta
15 minutos na passadeira (treadmill)
Dois tipos de exercícios na Lat
pulldown/low row – “puxada pela frente na polia alta” e “remo baixo” – tradução
obtida no google.
E mais 15 minutos na bicicleta.
Como a temperatura tinha subido
entretanto para 2 graus positivos, a camada de gelo no "driveway" ficou mais “macia” consegui parti-la aos bocados, colocando o gelo no monte de neve em cima do relvado.
Entrei em casa, jantei, liguei a TV e
comecei a ver a CNN deitada no
Foi ou não foi um descanso merecido?!
: ))
Definitely a deserved rest.
ResponderEliminar☺☺
EliminarSe foi!...eu era incapaz disso tudo:).
ResponderEliminarFoi merecido sim senhora.
ResponderEliminarUm abraço e boa semana.
Andarilhar
Dedais de Francisco e Idalisa
O prazer dos livros
Obrigada!!
EliminarMelhor ainda que o merecido descanso
ResponderEliminara certeza de ir (mais tarde)
morrer... saudável
Triste perspetiva...
Eliminar☺
Bem merecido descanso Catarina. Admiro-me que depois de limpar a neve ainda teve energia para tanta ginastica. Eu teria ido logo para o sofa, lol.
ResponderEliminarA neve foi limpa muito devagarinho!!! : ))
EliminarBravo.
ResponderEliminarBeijinho, Catarina.
Thanks!! (British accent) : ))
EliminarAfter all that, definitely time to lie down!
ResponderEliminarI thought so too!! : ))
EliminarClaro que sim ! Mais que merecido ! :))
ResponderEliminar... Mas olha aparte a limpeza da neve e com vários outros "aparelhos" e mais tempo, é o que eu faço 2 a 3 vezes por semana !
30 minutos a pé para o ginásio (ida e volta), 30 min. de bicicleta (fixa) e mais 45 min. de "aparelhos". Depois um bom banho e um almoço saudável (não disse Bom Almoço ! eheheh) .
à noite, um sono bem merecido !
Abraço solidário :)
Um hábito muito bom.
EliminarEstou à espera que a piscina abra para incorporar a natação de que tanto gosto.
Nem sempre as refeições saudáveis são “boas” ou “grandes” refeições! Que chatice!!! : ))
Realmente uma canseira que merece um bom descanso!!!
ResponderEliminarPedalar nessa bicicleta, com um encosto tão confortável para as costas, deve ser um prazer.
Tonificas os músculos das pernas sem muito esforço.
Não te tem apetecido cozinhar para nós, Catarina? :))
Beijo.
Prefiro a bicicleta reclinável. É mais confortável, melhor para os joelhos e para as costa e tão boa como as outras. Assim me informou o personal trainer.
EliminarVê a coincidência. Estava a fazer o jantar, olhei para o prato e pensei: vou fotografar para publicar. Minutos depois leio este teu comentário. : ) Já está publicado.
olha Catarina, I am impressed !
ResponderEliminarcuidas bem da forma física :)))
boa continuação !
beijinho
Gosto de exercitar e de conviver ao mesmo tempo! : ))
EliminarDisso tudo parece-me que limpar a neve deve ser o mais exaustivo...
ResponderEliminarO descanso foi merecido!
Bjs
Lembrei-me de ti quando procurei pela tradução dos exercícios que se fazem naquele equipamento.
Eliminar: )
It looks like a great exercise plan!
ResponderEliminarCan not be done every day... I do not like to incorporate "shovelling". : )
EliminarI would have stopped after getting the snow removed. I hate shoveling and do not miss it. Now I feel I need a rest. :)
ResponderEliminar: )))
EliminarI only like to shovel when it is warm, sunny, and the snow is light!
: )
Descanso merecido depois tanto exercício, mas só faz bem! :)
ResponderEliminarEspero que sim! Hoje diminui a intensidade dos movimentos! : ))
EliminarDefinitely a deserved rest.
ResponderEliminarMakes me wonder what happens if you are unable to move the snow and ice from the driveway, how do you get out with your vehicle?
If it snows a lot and all day, it is convenient to shovel a few times that day.
EliminarTo avoid or get rid of ice build-up we use rock salt. Shoveling is still needed later on most of the time.
Salt may damage the concrete driveways but that is what is most commonly used.
Bem lembrado! Tenho de descobrir a CNN, na nova grelha de canais... a ordem dos canais, mudou-se-me toda, por estes dias... com a mudança do pacote de serviços...
ResponderEliminarFiquei impressionada, com o plano de exercícios!...
Descanso mais que merecido!...
Beijinhos
Ana