Como os meus desejos, pouco saudáveis, foram satisfeitos... por agora... comecei o dia com um substituto de refeição ao pequeno-almoço.
Batido de chocolate e morangos:
1/2 chávena de morangos, uma medida (scoop) de proteína em pó com sabor a chocolate, 1/2 chávena água, 1/2 chávena leite de amêndoa sem açúcar, 1 colher de sopa de sementes de chia e canela.
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Num minuto temos um batido saboroso e nutritivo!
Estes “meal replacements” são rápidos de preparar, são nutritivos e saudáveis. Este tem mais ou menos 200 calorias.
Now that my cravings for unhealthy foods are out of the way… for now… I started the day with a meal replacement for breakfast.
Chocolate-strawberry smoothie: 1/2 cup strawberries, 1
scoop of chocolate protein powder, 1/2 cup water, 1/2 cup unsweetened almond milk, 1 tbsp chia seeds
and cinnamon to taste.
These meal replacements are healthy, nutritious
and easy to make when we don’t have a lot of time…
This smoothie contains about 200 calories.
...I'll stick with eggs!
ResponderEliminarGood choice as well!
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Fruit and a cup of chai for me.
ResponderEliminarI need a more substantial meal to start the day...
Eliminar: )
Saudável mas pouco alimentício.
ResponderEliminarFicaria com fome muito depressa.
Tem proteína suficiente e outros ingredientes que saciam. :))
EliminarGood on you.
ResponderEliminarIf I didn't have my usual breakfast my tummy would think I hadn't had breakfast.
I can not eat chia! :(
ResponderEliminarYou can do without chia!
EliminarUm delicioso pequeno almoço.
ResponderEliminarUm abraço e boa semana.
Andarilhar
Dedais de Francisco e Idalisa
O prazer dos livros
Simples mas completo.
Eliminar: )
parece-me muito gostoso ! mas fiquei pela torradinha com café na pastelaria proxima !talvez menos saudável, mas já foi :)
ResponderEliminarbeijinhos,
deixo a minha homenagem a Abril:
https://poesiesenportugais.blogspot.com/
Eu prefiro um pequeno-almoço mais substancial para não andar sempre a petiscar.
Eliminar: )
Mete muita mão de obra para mim! :)
ResponderEliminarAbraço
Escrevi a receita apenas para teres uma ideia. Não sigo receitas para fazer estes batidos. Mistura-se tudo numa centrifugadora e fica pronto em segundos. Podemos utilizar uma variedade enorme de ingredientes.
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De vez em quando "devemos" prevaricar, quanto aos nossos desejos ! Digo muitas vezes que faz menos mal uma "tolice alimentar" que nos mate um desejo, do que ficar com ele por satisfazer ! :)
ResponderEliminarQuanto a esse pequeno almoço,... 5 estrelas ! :))
Fiquei curioso com a "proteína em pó com sabor a chocolate".
O sabor a chocolate não é o que mais gosto, mas como comprei esta proteína tenho que a utilizar de vez em quando até acabar.
EliminarEste smoothie é substancial. Tem todos os nutrientes de que necessitamos, embora não devam ser tomados a todas as refeições como substitutos.
: )
Gosto muito de batidos, aos quais chamo POWER DRINK, mas sem chocolate, que também não gosto.
ResponderEliminarExiste no mercado uma série de proteínas em pó à base de plantas e com outros sabores.
EliminarNão sei se na Europa os smoothies são tão populares como no continente americano.
That sounds good!
ResponderEliminarPara mim, batido de leite de aveia com morangos, sff.
ResponderEliminarUm café duplo e um scone, também, para não ficar com ratinhos no estômago, até à hora do lunch, please!
:)
Se adicionares a proteína em pó não precisas de comer o scone. : )
EliminarThanks for sharing this …
ResponderEliminarAll the best Jan
Bem bom!... Mas acho que sem as tais sementes, para mim...
ResponderEliminarBeijinhos
Ana