One Little Story a Day
Uma Pequena História por Dia
We plan big things for tomorrow in spite of zero knowledge of the future.
That is confidence.
Planeamos grandes coisas para o amanhã, apesar de não termos qualquer conhecimento do futuro.
Isto é ter
confiança.
Have a happy day and live your life with confidence.
Tenha um dia feliz e viva a
sua vida com confiança.
Uma Pequena História por Dia
One Little Story a Day
Vemos o mundo em sofrimento, mas mesmo assim, casamos e temos filhos.
Isto é amor.
We see the world suffering, but still, we get married and have children.
That is love.
💕
Have a happy day and live your life with kindness and love.
One Little Story a Day
Uma
Pequena História por Dia
Once, all villagers decided to pray for rain. On the day of prayer, all the people gathered, but only one girl came with an umbrella.
That is faith.
Um dia, todos os aldeões decidiram rezar para que chovesse. No dia de oração, todos se reuniram, mas apenas uma menina veio com um guarda-chuva.
Isto
é ter fé.
Have a happy day and live your life like this story.
Tenha um dia feliz e viva a sua
vida como esta história.
Algumas Recomendações para Superar a Modorra da Tarde
Faça uma caminhada
Tome um bom pequeno-almoço
Faça alguns alongamentos musculares (asanas)
Beba água
Beba chá verde
Durma uma soneca... e....
... surpresa!
Mastigue uma pastilha
elástica !!
O ato físico de mastigar uma
pastilha elástica acelera a frequência cardíaca e aumenta o fluxo sanguíneo
para o cérebro, que, por sua vez, desperta o corpo e deixa-a(o) mais alerta.
Fonte/Source: WebMD
A Few Ways to Beat the Afternoon Slump
Take a Walk
Eat a good breakfast
Do energizing yoga stretches
Drink water
Sip green tea
Take a catnap….. and….
... surprise!
Chew Gum!
“The physical act
of chewing gets your heart rate going and increases blood flow to your
brain. This wakes your body up and makes
you more alert.”
Strolling along a very prestigious neighbourhood and
photographing upscale residences.
Passeando por um bairro de
grande prestígio e fotografando moradias de luxo.
A house can be a symbol of affluence and stability. A home should always be a symbol of comfort
and safety.
Uma casa pode ser um símbolo
de riqueza e estabilidade. Um lar (home)
deverá ser sempre um símbolo de conforto e segurança.
Bebidas que estimulam o cérebro
e que deve experimentar hoje mesmo
Café
Beber café reduz o risco de sofrer um AVC e poderá proteger contra a doença de Alzheimer.
Smoothie Verde
Pesquisas indicam que apenas uma porção de folhas verdes por dia poderá ajudar a retardar o declínio mental devido ao envelhecimento. Os espinafres, a couve e a couve-galega são ricos em nutrientes benéficos para o cérebro, como o folato e a luteína. Mas não precisa de os comer em salada, ou mesmo no prato, para tirar proveito dos seus benefícios. Misture 60 gramas de folhas verdes com frutos vermelhos, uma banana e gelo para obter uma bebida saborosa e nutritiva, que também é rica em vitaminas A e C.
Chá de Cúrcuma
A cúrcuma faz parte da medicina chinesa e indiana há séculos. Graças às suas propriedades anti-inflamatórias, a cúrcuma é útil nos problemas de pele, articulações e e questões do sistema digestivo. Os investigadores estão agora a analisar os seus efeitos protetores quanto ao cérebro e se poderá melhorar a memória e atrasar a progressão da doença de Alzheimer.
Chocolate Quente
O cacau é rico em flavonóides e substâncias vegetais que ajudam a melhorar a atenção, a rapidez de processamento cognitivo e a memória. Uma chávena desta bebida também poderá proteger contra o declínio mental, especialmente em pessoas com maior risco de demência.
Água com Limão
O seu corpo precisa de água, incluindo o seu cérebro. Quando está desidratado(a), as suas funções mentais sofrem. Adicione um pouco de limão à água para lhe dar sabor e um maior valor nutritivo. O limão contem nutrientes vegetais que protegem as células contra danos. Além disso, algumas pessoas acham que o seu aroma melhora o humor.
Fonte/Source: WebMD
Brain-Boosting Beverages You Should Try Today
|
Coffee Life long coffee drinkers may have a lower risk of stroke and Alzheimer’s disease. |
Green Smoothie
Just one serving of greens a day
can help slow mental decline as you age, research finds. Spinach, kale, and
collard greens are rich in brain-friendly nutrients like folate and lutein.
Blend greens with berries, a banana, and ice for a rich nutritious treat that’s
also loaded with vitamins A and C.
Turmeric has been a part of Chinese
and Indian medicine for centuries. Thanks to its anti-inflammatory properties,
turmeric is useful for skin, joint, and digestive issues. Researchers are now
looking at its protective effects on the brain and whether it might improve
memory and slow the progression of Alzheimer’s disease.
Cocoa is rich in flavanols,
plant-based substances that help improve attention, processing speed, and
memory. A cup of this rich brew might
also protect against mental decline, especially in people who are at higher
risk for dementia.
Your whole body needs water,
including your brain. When you’re dehydrated, your mental function suffers. Add
a squeeze of lemon to your glass of water for both flavour and nutrition. Also,
some people find that its scent improves their mood.
Thukpa is a Tibetan noodle soup that originated in the eastern part of Tibet.
Tibet is a country that I have admired and revered since adolescence, but never visited.
Thukpa é uma sopa tibetana feita
com noodles de arroz e vegetais originária
da parte oriental do Tibete.
O Tibete é um país que admiro
e reverencio desde a adolescência, mas nunca visitei.
The picture shows some of the colours in the Tibetan Buddhism.
"White: Symbolizes clouds, air, and good luck, transforming ignorance into the wisdom of reality.
Red: Stands for fire, passion, and the life of force, transforming attachment into the wisdom of discernment.
Yellow: Represents earth, stability, and nourishment, turning pride into the wisdom of sameness."
I would be remiss if I didn't mention Dalai Lama who once said this: "If a problem can be solved there is no use worrying about it. If it can’t be solved, worrying will do no good.”
And this: “Choose to be optimistic, it feels better.”
A foto mostra algumas das
cores do budismo tibetano.
Branco: Simboliza as nuvens,
o ar e a boa sorte, transformando a ignorância em sabedoria da realidade.
Vermelho: Representa o fogo,
a paixão e a vida da força, transformando o apego em sabedoria do
discernimento.
Amarelo: Representa a terra,
a estabilidade e a nutrição, transformando o orgulho em sabedoria da igualdade.
Seria negligente se não
mencionasse o Dalai Lama, que um dia disse: "Se um problema pode ser
resolvido, não adianta preocuparmo-nos com ele. Se não pode ser resolvido,
preocuparmo-nos não servirá de nada."
E ainda: "Escolhe ser
otimista, isso vai fazer-te sentir melhor."
.
