segunda-feira, 27 de fevereiro de 2017

“Zumba é um programa de fitness inspirado na dança Latina, criado na Colômbia pelo coreógrafo e dançarino Beto Perez, na década de 1990. Estima-se que mais de 14 milhões de pessoas participam neste programa em mais de 186 países.” - wikipédia

No Canadá tem tido um tremendo sucesso.

Zumba proporciona-nos um excelente exercício aeróbico para além de ser muito divertido.

Na classe de Zumba de hoje tivemos um instrutor cheio de energia, simpatia e boa disposição. 

A nossa classe é mista.


Depois de exercitarmos, necessitamos de proteínas.... 


: )

domingo, 26 de fevereiro de 2017

 Pequeno almoço numa manhã em que o sol e o cinzento são intermitentes. 




A propósito: Aqui temos restaurantes que servem apenas pequenos almoços o dia inteiro. E em Portugal?


Uma boa tarde de domingo para todos!
: )


sexta-feira, 24 de fevereiro de 2017




Grelos salteados com feijão branco e camarões 
refogados com cebola, alho e tomate



Os grelos – rapini – têm propriedades antioxidantes e são nutricialmente equilibrados. Dizem-nos que os devemos consumir com frequência.

terça-feira, 21 de fevereiro de 2017

 (Agradeço muito a vossa participação/opinião neste post)

Apesar da diversidade da sociedade canadiana, há determinadas características que são comuns a todos (falo na generalidade).

Vou mencionar algumas e o que vos proponho é que comparem (seguindo a numeração) os dois povos: canadiano e português.

Por ex.:

Os canadianos:

1 – São bastante calmos quando estão a ver um jogo de hóquei/futebol

Os leitores/leitoras poderão escrever (resposta curta ou pormenorizada conforme a vossa paciência vos permitir):

1-    Os portugueses também

Vamos começar?! : )

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Os canadianos:

1-    Têm o hábito de jantar entre as 17h e as 18h.

2-    Gostam de petiscar (snacking) entre as refeições e antes de ir para a cama.

3-    Não bebem bebidas alcoólicas à hora do almoço (ou jantar) se estiverem a trabalhar (mesmo que tomem as suas refeições num restaurante fora do local de trabalho. Não me refiro a almoços de negócios com executivos! : ))

4-  Preferem uma forma de tratamento informal no local de trabalho, independentemente do cargo desempenhado. Preferem usar o nome próprio.

5-    Não usam títulos académicos, a não ser “doutor” para médicos ou para os que têm um PhD.

6-    Valorizam muito o seu próprio espaço e respeitam o espaço pessoal das outras pessoas.

7-    Respeitam o seu lugar em qualquer fila; não tiram a vez a ninguém.

8-    Não cospem para o chão.

9-    São pontuais.


    10 – Usam e abusam do “sorry!” – desculpe! – não,muitas vezes, como um pedido de desculpa. Apenas porque são educados! : )


É um pouco longo, eu sei! Mas eu nunca vos peço nada.... : )))))

segunda-feira, 20 de fevereiro de 2017

domingo, 19 de fevereiro de 2017

Dundas Square – uma praça com grandes cartazes iluminados, à semelhança de Times Square em Nova Iorque, onde se realizam muitos concertos no verão.

É considerada a zona mais movimentada de todo o Canadá - mais de 100.000 pedestres passam por este cruzamento. 


Apesar dos 10/11 graus de ontem, ainda havia alguma neve espalhada neste recinto, mas não impediu que as pessoas apanhassem um pouco de sol.







Edifício da Ryerson University




Os canadianos gostam de andar pela rua com um copo de café nas mãos!...

 Pela rua, nos transportes públicos... onde quer que se encontrem... a não ser numa área onde beber e/ou comer não é permitido. : )

O café mais consumido é do Tim Hortons ou do Starbucks.

sábado, 18 de fevereiro de 2017

Casa-Museu


Mackenzie House – edifício histórico, estilo georgiano, construído em 1830, residência do primeiro Presidente da Câmara de Toronto, William L. Mackenzie, em 1834.













Talvez por uma questão de segurança não tivessem colocado perto da bacia a navalha de barbear; mas ali está o respetivo afiador


Acham que o interior desta casa é  muito diferente de uma casa portuguesa da mesma época?