Contempladora Ocidental

 

Hábitos que Podem "Copiar" dos Vossos Animais de Estimação

Habits to Steal from Your Pets

Fonte/Source: WebMD

Esqueça as Multitarefas – Quando os cães têm uma tarefa para fazer, dedicam toda a sua atenção a essa tarefa. Acontece que as pessoas provavelmente deveriam fazer o mesmo. Investigadores de Stanford descobriram que a atenção e a memória são prejudicadas nas pessoas que conciliam trabalho, e-mails e navegação na internet ao mesmo tempo, em comparação com aquelas que se concentram numa tarefa de cada vez.

Forget Multitasking    – When dogs have a job to do, they give it their undivided attention. It turns out people should probably do the same. Stanford researchers found that attention and memory suffer in those who juggle work, email, and web-surfing, compared to those who focus on one task at a time.

Durma a Sesta – Não verá o seu animal de estimação sem passar pelas “brasas” desde o amanhecer ao anoitecer. Há boas provas de que os humanos também podem beneficiar das sestas.

Take Naps    – You won’t catch your pet going from dawn to dusk without any shut-eye. There’s good evidence humans can benefit from catnaps, too.

Caminhe Todos os Dias – Caminhar é uma das formas mais seguras e fáceis de queimar calorias e melhorar a saúde cardíaca.

Walk Every Day    – Walking is one of the safest, easiest ways to burn calories and boost heart health.

Viva o Momento Presente – Viver o momento presente pode ser uma das lições mais importantes que podemos aprender com os nossos animais de estimação. Num estudo intitulado "Uma Mente Divagante é uma Mente Infeliz", psicólogos de Harvard concluem que as pessoas são mais felizes quando realizam atividades, pois mantêm a mente focada nessas mesmas atividades. Planear, recordar ou pensar em qualquer coisa que não seja a atividade que está a efetuar,  pode prejudicar a felicidade.

Live in the Moment    – Living in the moment may be one of the most important lessons we can learn from our pets. In a study called “A Wandering Mind is an Unhappy Mind”, Harvard psychologists conclude that people are happiest when doing activities that keep the mind focused. Planning, reminiscing, or thinking about anything other than the current activity can undermine happiness.

Não perca a curiosidade – Alguns estudos relacionaram a curiosidade com o bem-estar psicológico e com a expansão de conhecimentos e competências.

Maintain Curiosity    – Some studies have linked curiosity to psychological well-being and the expansion of knowledge and skills.

Desfrute da Vida ao Ar Livre – Um passeio nos bosques pode ser uma ideia genial  para um cão, mas também traz muitos benefícios para a mente e o corpo humanos.

Enjoy the Great Outdoors    – A hike in the woods may be a dog’s idea of bliss, but it has plenty of benefits for the human mind and body as well.

Faça Alongamentos com Frequência – Além de melhorarem a flexibilidade, aumentam a força muscular, a energia e a resistência.

Stretch Often   – Besides improving flexibility, they increased their muscle strength, power, and endurance.

Siga uma Rotina – Os animais de estimação gostam da consistência de uma rotina. O mesmo acontece com o relógio biológico humano. As pessoas dormem melhor se forem para a cama e acordarem à mesma hora todos os dias, mesmo aos fins de semana.

Stick to a Schedule    – Pets like the consistency of a routine. The same goes for the human body clock. People sleep better if they go to bed and get up at the same time every day, even on weekends.

“Gosto muito de rotinas!”

“I love routines!”