“Zumba é um programa de fitness inspirado na dança Latina, criado na Colômbia pelo coreógrafo e dançarino Beto Perez, na
década de 1990. Estima-se que mais de 14 milhões de pessoas participam neste
programa em mais de 186 países.” - wikipédia
No Canadá tem tido um tremendo sucesso.
Zumba proporciona-nos um excelente exercício
aeróbico para além de ser muito divertido.
Na classe de Zumba de hoje tivemos um instrutor cheio
de energia, simpatia e boa disposição.
A nossa classe
Depois de exercitarmos, necessitamos de
proteínas....
: )
Já fiz zumba durante algum tempo. Era muito, muito divertido e desgastante. Adorei.
ResponderEliminarTambém estou a gostar imenso. No ano passado, no verão, já tinha participado, mas aquela classe era um pouco lenta. Esta é muito mais rápida e entusiasmante. Quando não consigo “aguentar a pedalada”, abrando ligeiramente o ritmo!! : ))
EliminarDe zumba não sei nada
ResponderEliminarpois zumba nunca dancei
gosto é dessa culinária
e sei o sabor que tem
Acho que a carne ficou passada demais...
: )) Tem razão. O telefone tocou e o bife ficou “esquecido” no grelhador durante 3 ou 4 minutos... o tempo suficiente para não ficar “medium rare” – médio – como era a intenção.
EliminarBem observado! : )
Gosto da quadra do Rogério Pereira :)))
ResponderEliminarTou nessa!
: )))) e depois tem que "zumbar" : )
EliminarNunca experimentei zumba. Já bife... :)
ResponderEliminar: )))
EliminarExperimenta que vais gostar!
Subscrevo a quadra do Rogério :)
ResponderEliminarAlegre Carnaval
Não celebro(amos) o Carnaval. Agora se vivesse na capital do Quebec… já teria oportunidade de o fazer.
EliminarA melhor altura do dia para, na meia hora seguinte, se comer uma banana, por ex. ! Isto, sem impedir uma refeição bem proteica uma hora após !
ResponderEliminarBeijo ginasticado ! :)
À noite tb é aconselhável porque é calmante e induz o sono.
EliminarBjos : )
Bela refeição!
ResponderEliminarZumba já fiz numas férias é divertido mas como em todas as aulas é preciso haver empatia do aluno com o professor, andei anos convencida que o yoga não era para mim até que um dia encontrei uma professora diferente e passei a gostar imenso! Resumindo:encontraste a pessoa certa para o teu ritmo, optimo!!!
bjs
Este rapaz substituiu a instrutora que faltou. Frequento duas classes de zumba com instrutoras diferentes e ambas são muito boas. Quando gostamos dos instrutores a coisa é mais fácil e entusiasmente.
EliminarBjos : )
Não gosto do nome. desde que a tonta da Tonicha cantava «Ora zumba na caneca! Ora na caneca zumba!» :)))
ResponderEliminarCheguei a tentar encontrar um significado para a palavra zumba, mas não há. Foi um nome inventado “ao calha”! : ))
Eliminar"Zumba" também está aqui na moda ! :)
ResponderEliminarE essa comida toda, chega ??? :)))
Não queres ir dar uns palpites ao desafio do Rui ?!
Esta comida chegou!! : ))
EliminarVou palpitar agora. Sem grelhas.
: )
Zumba nesse bife!... Ora aí está um exercício que me agrada... dar ao queixo... tonifica... os maxilares!... :-D
ResponderEliminarQue aspecto delicioso, esse prato!...
Beijinhos
Ana
ah ah ah ah!!!
EliminarBjos!
Por aqui o zumba também faz sucesso :)
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