Contempladora Ocidental

 Source: WebMD

Foods that leave you hungry

Croissants: There’s not much in them that’s good for you. They are loaded with fat and white flour.

Muffins: They’re full of refined white flour, sugar and fat.

White Rice: It can spike your blood sugar, which makes you hungry again.

Cereals with Artificial Sweeteners: Artificially sweetened foods can affect your blood sugar and actually make you hungrier.

Fruit Juice: It doesn’t have fiber. Without fiber, your blood sugar can quickly spike and then crash, and make you hungry.

Doughnut: It’s a sugar bomb that piles on the calories without any nutrition.

White Bread: It doesn’t have the fiber or nutrients of whole grains that can make you feel full.

 

(Credit: Taste of France)

Fonte: WebMD

Alimentos que nos deixam com apetite

Croissants: Não há muito de bom neles. Têm grande quantidade de gordura e farinha branca.

Muffins: Estão repletos de farinha branca refinada, açúcar e gordura.

Arroz Branco: Causa uma rápida elevação da glicose o que, por sua vez, faz com que volte a sentir fome. 

Cereais com Adoçantes Artificiais: Os alimentos adoçados artificialmente podem afetar o nível de açúcar no sangue ao mesmo tempo que causam mais apetite.

Sumo de Fruta: Não contem fibra, e sem fibra os sumos provocam um rápido aumento e queda dos níveis de açúcar no sangue o que pode causar mais fome.

Donut: É uma bomba de açúcar e de calorias sem qualquer valor nutricional.

Pão Branco: Não contem a fibra nem os nutrientes dos cereais integrais que promovem a saciedade.