Neste caso específico – o meu – é oito e oitenta!
(nottinghillnh.org.au)
Zumba às quartas a meio da tarde.
Uma combinação de ginástica e de dança ao som de música latina.
Muito divertido!
Uma combinação de ginástica e de dança ao som de música latina.
Muito divertido!
e
(www.dailygalaxy.com)
Tai Chi às quintas de manhã ao ar livre, se o tempo assim o permitir. São movimentos lentos, relaxantes e que me conduzirão
a um maior desenvolvimento espiritual! : )
Há que aumentar as atividades físicas e mentais em período
de férias!
Linda semana e bons exercícios! bjs, chica
ResponderEliminarObrigada, chica, para si tb.
EliminarBjos : )
Catarina,
ResponderEliminarAchei graça às duas escolhas: o encontro do ocidente com o oriente.
Boas férias!:))
: ))
EliminarObrigada, Ana.
Bjos : )
Uma opção como qualquer outra. Por mim, contentava-me com o Tai Chi. O desenvolvimento espiritual alimenta o resto.
ResponderEliminarBoa semana.
: )
EliminarBoa semana, Observador!
eu faço zumba o ano todo mas tai chi por acaso nunca experimentei!!!
ResponderEliminarComecei estas aulas há pouco tempo. Quando em grupo, o exercício é mais entusiasmante.
Eliminar: )
É excelente, nunca é demais! Tenho aulas gratuitas de zumba 3 vezes por semana ao ar livre num dos parques na Marinha Grande e, tenho Yoga, a filhota do meu "Folha Seca" é professora de yoga.
ResponderEliminarUm beijinho Catarina e boa semana.
Tb tenho o “equipamento” em casa: tapete e blocos; raramente faço este tipo de exercícios; todos nós devíamos incorporar yoga no nosso dia a dia.
EliminarBjos
Catarina, minha filha com a mania de manter o corpo esbelto, faz zumba a 3 anos, e com isso emagreceu muito e mantém a forma. É uma prática muito intensa e gostosa de se fazer. Adorei a refeição do post anterior e as lindas pannacotas. Beijinhos, ótima semana
ResponderEliminarPor vezes o ritmo é demasiado acelerado! : )
EliminarEssa tua Zumba não tem nada a ver com esta !
ResponderEliminarTonicha Zumba na caneca
Ahahah!
EliminarLembro-me da canção mas não me recordava da Tonicha.
Mente sã em corpo são, Catarina :-)
ResponderEliminarTentamos, Luis, tentamos.. : ))
EliminarQualquer tipo de ginástica (ou dança) deveria ser obrigatório para toda a gente todo o ano, por todos os motivos ! ...
ResponderEliminar" Bem prega Frei Tomáz - olha para o que ele diz, não para o que ele faz " ! rsrs
Vê se consegues manter ! :))
:)
No inverno, quando é mais necessário devido às condições dos passeios e parques, é mais difícil manter porque os dias são muito pequenos, anoitece muito cedo e não há motivação para sair de casa de noite para ir fazer ginástica para regressar ainda mais de noite. É pena mas é o que acontece.
EliminarAconselham um mínimo de 150 minutos de exercício por semana; não de seguida, é evidente, mas distribuídos aos longo da semana.
Continuemos a fazer exercício físico e mental. : )
Para quem gosta de exercício, porque não? Não concordo nada com o Rui quando ele diz que devia ser obrigatório, porque tirando caminhar não gosto nada de exercício, para mim era um grande sacrifício... :P
ResponderEliminarFazer exercício a dançar é diferente, Teté. É mesmo divertido principalmente se se gosta de dançar como eu! : )
EliminarCada um escolhe o exercício que lhe convém, eu gosto de yoga não me entendi com o Tai chi...
ResponderEliminarBjs e muito divertimento
Somos todos ainda principiantes e está a ser fácil “copiar” os movimentos do instrutor, tanto que quase que já decorei os movimentos básicos das “quatro estações” que adoro fazer – muito espiritual. : )
EliminarAcho que fiquei cansada só de imaginar...
ResponderEliminarAhahah!
EliminarBjos
Eu ando muito preguiçosas. A única atividade física que faço é evitar o elevador. No trabalho vou sempre de escadas. Dançar agrada-me. :)
ResponderEliminarTambém evito os elevadores tanto quanto posso, com exceção dos prédios altos e enormes... por uma questão de segurança. . Subo apenas até ao quarto andar sem me cansar. Ao quinto, já sinto que vou desacelerando...
EliminarTambém evito os elevadores tanto quanto posso, com exceção dos prédios altos e enormes... por uma questão de segurança. . Subo apenas até ao quarto andar sem me cansar. Ao quinto, já sinto que vou desacelerando...
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